De juiste balans vinden in rust en werk. Hoe doe je dat?

1. Coaching
Persoonlijke groei is een behoefte die binnen ieder mens aanwezig is en belangrijk is voor het algeheel welbevinden.
Vragen als; Wat wil ik? Wat heb ik nodig? Waar word ik blij van? zijn vraagstukken die aan bod komen. Door je bewust te worden van je eigen gewoontes, overtuigingen, patronen, gedragingen, gedachtes ed. bereik je het vermogen een keus te kunnen maken en het anders te doen dan je deed.

2. Bewegen
Voldoende lichamelijke beweging is een voorwaarde om fit en gezond te zijn. Wandelen, hardlopen, fietsen, boksen, mountainbiken en schaatsen, zijn enkele voorbeelden van beweegprogramma’s die ik kan aanbieden. Individueel of in teamverband.

3. Ademhalingsoefeningen leiden veelvuldig tot meer rust en ontspanning. Ik leer je bewust te worden van jouw ademhaling en technieken toe te passen om door middel van ademhaling te ontspannen en duurzaam meer rust te ervaren.

4.Mindfulness/ aandacht training
Mindfulness zorgt voor aandachtscontrole, emotionele regulatie en een groter bewustzijn van het zelf. Mindfulness oefeningen zorgen voor een integratie van aandacht en brengt rust binnen het dagelijks leven.